练好羽毛球，前提有一个，就是你要有一个强健的体魄。只要是正规国际羽联规定得分规则的竞赛，没有良好的体力续航做支撑，如果连基本做技术动作的体力都不够的话，那么纵使你的技术动作比他人完成得细腻完美，你和他人竞赛恐怕也要落败。实际上，很多时候比赛打到关键分拼的就是那么一口气。你跑不动了，也就失分了。
那么这个良好体力的标准是什么呢？
一般而言，参照在和你一起打球的小伙伴的体力。大部分人体力不支的时候，你觉得自己尚能一战的话，那说明你就基本拥有和你球友竞技的资本了。然后，你就可以愉快地开始学习正确的羽毛球专项技术动作啦！那么我们如何运用打羽毛球的技巧中的跳起技术呢？下面我们就一起来学习一下。
跳起技术一般用于回跑后因时间不足击头顶或过手球，是羽毛球里较高难度的技术，击球点可以根据临场情况略向后移。
打羽毛球的技巧之起跳技术之一：半转体起跳杀球
1、在右手执拍的情况下，准备杀球之前先侧身，身体半侧对球网，左脚脚尖着地。
2、屈膝降低重心，准备起跳。
3、在球开始下落的时候起跳，双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球。
4、杀球后右脚在后且先着地，左脚落地后即回到场地中心位置。杀球前握拍要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，等到杀球瞬间握紧拍子。杀球前如果拍子握得太紧、手腕的力量就使不出来。
打羽毛球的技巧之跳起技术二：双脚起跳杀球
1、右手执拍的情况下，在准备杀球之前先侧身，左脚脚尖着地，用快速的后退步伐后退，使击球点在右肩的前上方。
2、在球开始下落的时候起跳，双腿要先保持微屈的姿势，当球下落到接近击球点高度时，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球。
3、杀球后左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
打羽毛球的技巧之跳起的注意事项
1、杀球前身体后仰，基本成弓形。登球前握拍要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，等到杀球的瞬间握紧拍子，杀球前如果拍子握得太紧，手腕的力量就使不出来。
2.杀球的瞬间靠的是手腕和手指（主要是食指）的爆发力，这是羽毛球所有后场技术都注重的。羽毛球杀球瞬间绝对不要靠甩大臂来发力，一是自己容易受伤，二是球过网后没有速度失去威胁性。
以上两种打羽毛球的技巧中的跳起技术常常能一拍置对方于死地，即使对方将杀球接起，但回球的质量会很差，只要迅速跟进上网，同样会让对方无从还击，这也就是选手们常说的杀上网技术。
这一技术的运用通常只出现在两种情形下:一是对手发出的是高远球，接球的一方有充裕的时间后退到位，双脚起跳杀球；二是网前搓球质量极高，迫使对手只能在网前挑高远球，自己再准确判断出球的落点，及时后退到位，双脚起跳杀球。
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